高血压，这个潜伏在许多人身边的疾病，正日益受到广泛关注。而要正确应对高血压，首先得清楚高血压的分级标准，今天就和大家分享一下高血压的分级标准。

1、一级高血压（轻度高血压）

收缩压在140-159mmHg之间和（或）舒张压在90-99mmHg之间。处于这一级别的高血压患者，可能症状并不十分明显，部分人可能仅在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。

2、二级高血压（中度高血压）

收缩压在160-179mmHg之间和（或）舒张压在100-109mmHg之间。到了二级高血压阶段，症状通常会更加明显一些，如头痛、心悸、视力模糊等。

3、三级高血压（重度高血压）

收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg。三级高血压是比较危险的情况，患者可能出现剧烈头痛、呕吐、呼吸困难、心慌气短等症状，甚至会出现意识障碍。

对于高血压患者来说，日常生活中的注意事项和自我管理非常重要！

1、控制钠盐摄入：减少食用盐的用量，每人每日食盐摄入量应逐步降至＜5g。烹饪时少放盐，避免食用高盐调味品。

2、定期测量血压：在家中准备一台电子血压计，定期测量血压，并记录下来，以便了解血压的变化趋势。一般建议每天早晚各测量一次血压。

了解高血压的分级标准对于我们及时发现、诊断和治疗高血压至关重要。无论是处于哪个级别的高血压，都应该重视起来，积极调整生活方式，定期测量血压，必要时遵医嘱进行药物治疗，守护好我们的心血管健康。