许多人都有过这样的体验：早上醒来时，由于憋尿而感到腰部两侧疼痛。这种不适感不仅影响早晨的心情，还可能隐藏着健康隐患。本文将深入探讨这一现象的原因，帮助您更好地理解和应对这一问题。

早上醒来尿憋的腰两侧疼的原因

1、肌肉紧张：憋尿时，人体为了控制排尿，会不自觉地收缩盆底肌肉和腹部肌肉。长时间的肌肉紧张会导致肌肉疲劳和劳损，引起腰两侧的疼痛。

2、膀胱炎：长时间憋尿或久坐可能导致膀胱炎。膀胱炎患者常出现尿频、尿急、尿痛等症状，憋尿时膀胱内压力增高，可能引发腰部两侧疼痛。

3、肾积水：泌尿系统梗阻可能导致肾积水，引起尿液潴留。肾积水患者可能出现腰部两侧疼痛，还可能伴随腹部包块、发热、头痛等症状。

日常注意事项

1、避免长时间憋尿：尽量不要长时间憋尿，以减少膀胱压力，降低膀胱炎的风险。

2、适量饮水：有助于冲洗尿道，减少细菌滋生。睡前避免大量饮水，以减少夜间排尿次数，提高睡眠质量。

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