羽衣甘蓝的功效与作用

羽衣甘蓝的功效通常有补充维生素、增进食欲、增加饱腹感、促进消化、保护皮肤等，作用通常有改善维生素缺乏、食欲不振、饥饿、消化不良、皮肤干燥等，建议控制摄入量。

1、补充维生素：羽衣甘蓝中含有维生素的成分，适量吃能够为身体补充所需要的维生素，比如维生素A、维生素C、维生素B等，改善维生素缺乏。

2、增进食欲：而且羽衣甘蓝可以制作成多种美食，能够促进食欲，有效的改善食欲不振。

3、增加饱腹感：羽衣甘蓝中含有矿物质以及多种微量元素，适量吃可以为身体补充能量，增加饱腹感，起到缓解饥饿的效果。

4、促进消化：通常羽衣甘蓝中含有膳食纤维，适量吃可以促进胃肠蠕动，帮助消化，起到预防便秘的效果。

5、保护皮肤：由于羽衣甘蓝中含有大量的维生素，所以可以保护皮肤，改善皮肤干燥。

任何食物都需要控制摄入量，不可以暴饮暴食。