穿裤袜时脚趾痛可能的原因包括裤袜过紧、脚趾受到挤压、鞋袜不合适导致的摩擦，或是脚趾本身存在炎症等。针对这一问题，我们可以从以下几个方面着手缓解：
选择合适的裤袜至关重要。裤袜过紧会限制脚趾的活动空间，影响血液循环，从而引发疼痛。因此，选购时应选择弹力适中、尺寸合适的裤袜，避免穿着过小或过紧的裤袜。
注意鞋袜的搭配。鞋子过大或过小，都可能导致脚趾在行走过程中受到不必要的摩擦和挤压。选择合适的鞋子，尤其是前掌部分宽敞、鞋底柔软的款式，能够有效减轻脚趾的负担。
对于已经出现的脚趾疼痛，可以尝试通过热水泡脚来缓解。热水能够促进脚部的血液循环，帮助肌肉放松，从而减轻疼痛感。但需注意水温不宜过高，以防烫伤。
在药物治疗方面，针对脚趾疼痛的不同原因，可以在医生指导下使用相应的药物。例如，对于由细菌感染引起的炎症，可以使用红霉素软膏等抗菌药物；对于痛风性关节炎引起的疼痛，则可能需要使用非甾体抗炎药如吲哚美辛等。但务必注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免滥用。
如果脚趾疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医检查，以排除潜在的健康问题。在日常生活中，我们也应关注脚部的健康，避免长时间穿着紧身裤袜，保持脚部的舒适与透气。
