专家建议: 可适量喝
建议用量: 100g(约1碗)/天
慎食人群: 对白米粥过敏者、食积的患者
宜食原因: 白米粥中的含糖量相对比较少,血糖高患者适量喝,一般不会影响血糖的水平,白米粥中还含有蛋白质和膳食纤维等成分,患者适量喝,还能够为机体提供营养,可以维持身体健康。
注意事项: 白米粥可以选择随餐饮用,但是需要控制摄入量。
正文:
血糖高患者可适量喝白米粥。
建议用量:100g(约1碗)/天。
血糖高患者饮食上不建议食用高糖的食物,高糖食物容易导致血糖升高,白米粥中的含糖量相对比较少,血糖高患者适量喝,一般不会影响血糖的水平,白米粥中还含有蛋白质和膳食纤维等成分,患者适量喝,还能够为机体提供营养,可以维持身体健康。
白米粥可以选择随餐饮用,但是需要控制摄入量。如果自身属于白米粥过敏者,则不建议喝,容易出现过敏症状,比如皮肤红肿、瘙痒等。白米粥含有淀粉,不容易被消化,所以食积的患者不宜食用。
血糖高患者在日常生活中还需要戒烟、戒酒,保持生活规律,建议早睡早起,不要长时间熬夜,并做好血糖监测工作,如果病情稳定,也可以适当运动锻炼,比如慢跑、瑜伽、打太极拳等,可以增强体质。