并不存在含有5羟色胺最多的食物的说法,含有5羟色胺较多的食物有鸡蛋、豆腐、鱼肉、猪肉、茄子等。
1、鸡蛋:
5羟色胺是一种吲哚衍生物,广泛分布于哺乳动物组织中,如果该物质缺乏,容易影响大脑的兴奋性会引起抑郁、冲动等现象。生活中可以适量的吃鸡蛋,因为鸡蛋中含有较多的5羟色胺。
2、豆腐:
是利用黄豆经过研磨制作而成的,其中保留了黄豆中的大部分营养成分,适量的吃也能够为身体补充5羟色胺。
3、鱼肉:
属于比较良好的营养来源,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物,以及5羟色胺,其中的营养物质比较容易被身体吸收与利用。
4、猪肉:
此食物属于高蛋白的食物,适合大部分人群食用,对于5羟色胺缺乏的人群来讲,可以适量的食用,能够起到食补的作用。
5、茄子:
属于比较常见的蔬菜,经过目前的研究,该食物中也有5羟色胺,并且口感鲜嫩,营养价值高,适量吃对身体健康有益处。
生活中无论吃哪种食物均应注意适量,食物并不具备治疗疾病的作用,如果患病后也需要及时就医治疗。