总是觉得自己得了癌症怎么办

总是觉得自己得了癌症可通过增加癌症知识、改变生活方式、定期体检的方式进行缓解。

1、增加癌症知识：

了解癌症的基本知识和常见症状，可以帮助自己更好地了解身体状况和风险，避免过度担心和恐惧。了解癌症的常见治疗方法和预后也可以帮助自己更好的应对可能的情况。

2、改变生活方式：

良好的生活方式可以降低患癌症的风险，如戒烟限酒、健康饮食、适量运动等。保持心情愉快、避免过度焦虑和压力也有助于身体健康和心理健康。

3、定期体检：

定期体检可以帮助自己发现和治疗身体的健康问题，减少对自身健康的担忧。如果有疑虑或不适，及时就医进行检查，以确保早期发现和治疗。

除以上常见的办法外，还可通过寻求家属的支持、帮助学会放松等方式进行改善。在自身疾病没有得到确诊之前不得擅自用药作出预防，以免对自身健康造成损伤。