感觉中暑了怎么办

概述：

夏季天气炎症，如果长期在太阳下工作，机体散热不及时很有可能出现中暑症状，患者会有头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻、头痛、头晕、口渴、大量出汗等症状。如果有这种症状感觉要中暑了，就要及时转移到阴凉通风处，不能继续在高温环境下以免发生昏倒，同时要补充水和淡盐水或喝一些绿豆汤,短时间内就能恢复正常。

中暑的预防:

1、天热出门时要注意防晒可以戴太阳镜、遮阳帽或涂防晒霜或使用遮阳伞、穿长袖衣裤等。长时间在户外者，要随身携带防暑清凉药品，如人丹、清凉油等。

2、平时保证充足睡眠，合理安排作息时间，注意饮食均衡，增强自身免疫力。

3、要注意补充充足水分，不要等到感到口渴再去喝水。可以补充适当的淡盐水或一些补充能量的饮料。

4、在高温环境下工作的工人，要注意及时休息，定时去阴凉通风处散热。

夏季如何消暑降温:

夏季人们的胃肠道消化功能都较弱，因此要吃些清淡的易消化食物，可以适当多吃些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鱼虾等食物增强抵抗力，但要注意食物的卫生，避免出现腹泻症状。不要为一时凉爽多吃冷饮或洗冷水澡，以免沾染湿气导致感冒。平时出门的衣服颜色可以选择浅颜色及透气材质的。开室内空调温度控制在26℃左右不要太低，也不要长期待在空调屋内，以免患上空调病。正午时减少外出时间，并随身带水、清凉油等物品。

以上内容仅供参考