大手解不出来常见的原因为大便干结,导致大便费力,胃肠疾病导致胃肠功能障碍,胃肠蠕动慢,导致大便拉不出来,肛门以及肛周疾病,比如痔疮,肛裂等等。
大便拉不出来,平时要多喝水,水可以起到润滑肠道的作用;多喝酸奶,因为酸奶里面还有很多的益生菌;多喝蜂蜜,蜂蜜也可以起到润滑肠道的作用;多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣刺激的,过于油腻,不容易消化的食物,养成每天定时排大便的习惯。
适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,练瑜伽,打太极,打球等等,还可以做腹部的按摩以及提肛运动,都可以促进胃肠蠕动,改善大便解不出来的症状。