人湿气重建议去正规医院看中医内科或者中医消化科,在医生的专业指导下进行检查和治疗。导致体内湿气重的原因有很多,如居住地太过潮湿、长期饮酒、久坐不动,常吃生冷、油腻、辛辣等重口味刺激性食物,长期待在冷气房、经常熬夜、睡眠不足。

饮食以清淡为主;每天热水泡脚半小时,祛除体内湿气;多吃红枣、薏米等有除湿作用的食物;早睡早起,保证睡眠时间和治疗;坚持锻炼身体,增强自身抵抗力。

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