当我们从梦中醒来，感受到的是身体逐渐苏醒的活力。而在这份活力的背后，有一个默默工作的器官——心脏，它以稳定的节奏跳动着，为身体提供着源源不断的动力。那么，你是否了解过，它的正常跳动频率是多少呢？下面，我们就来聊聊关于人的正常心率的话题。

心率就是心脏每分钟跳动的次数。对于成年人而言，正常心率一般维持在60-100次/分钟之间。心率会受到多种因素的影响，如年龄、性别、体质、情绪、运动状态等。例如，年轻人和经常运动的人心率可能偏低，而老年人或体弱者心率可能偏高。女性的心率也通常比同龄男性稍快一些。

保持正常的心率，则是维护心脏健康、享受美好生活的重要基石，以下是几个日常注意事项。

1、规律运动

2、全面体检

在日常生活中，我们应该关注自己的心率变化，保持健康的生活方式，以维护心脏的健康与稳定。