一天一杯咖啡是否算过量需要根据具体情况分析,如果咖啡浓度比较低,一般不算过量,如果咖啡浓度比较高,一般算过量。喝咖啡后若出现了不适症状,需要及时去正规医院就诊治疗。
1、不算:
咖啡是一种比较常见的饮品,含有一定的营养成分,比如脂肪、蛋白质、维生素等,适量的喝咖啡可以为身体补充水分和营养。如果冲泡咖啡时所冲的咖啡浓度比较低,喝了以后对身体的刺激相对较小,因此不算过量。
2、算:
咖啡中含有一定的咖啡因,这种成分可以作用于中枢神经系统,能够让神经系统兴奋,如果咖啡过浓,喝了以后容易影响正常的睡眠,还可能会引起心慌手抖等不良反应,对身体健康产生一定危害,因此算过量。
冲泡咖啡时需要根据自身健康状况选择咖啡的浓度,喝完咖啡后还要密切观察身体变化,出现不适症状后,需要及时采取科学合理的方法应对。