在生活中，咳嗽常常不请自来，给我们带来诸多困扰。无论是因感冒、过敏还是其他原因引起的咳嗽，都让人感到不适。那么，当咳嗽来袭时，除了药物治疗，我们还能从食物中寻找哪些帮助呢？

1、白萝卜：白萝卜具有清热化痰、下气宽中的功效。可以将白萝卜洗净切丝，加少许蜂蜜腌制后食用，能有效缓解咳嗽痰多的症状。也可以把白萝卜与排骨一起炖汤，既美味又能缓解咳嗽。

2、罗汉果：罗汉果有清热润肺、止咳利咽的功效。可以将罗汉果敲碎，用开水冲泡当茶饮。味道甘甜，对于咳嗽伴有咽喉疼痛的人来说效果较好。

3、梨：具有润肺止咳、清热降火的作用。可以将梨洗净去核，加入适量冰糖蒸熟后食用，能有效缓解咳嗽症状。

除了饮食，咳嗽期间还要注意以下几点：

1、避免刺激

2、保持空气湿润

咳嗽虽然常见，但也不能掉以轻心。如果咳嗽持续时间较长或者伴有高热、呼吸困难等症状，一定要及时就医。同时，在咳嗽期间要合理饮食、注意休息，让身体尽快恢复健康。