维生素D缺乏症的主要表现一般有肌肉无力、易骨折、疼痛、佝偻病、骨软化症等,如果出现上述表现,建议及时就医。
1、肌肉无力:
维生素D参与肌肉细胞的功能调节,缺乏时会导致肌肉力量下降,从而引起肌肉无力的表现。
2、易骨折:
钙吸收减少,会导致骨骼矿化不良,使骨骼脆性增加,容易发生骨折。
3、疼痛:
骨骼和肌肉的不适可能会引起全身性的疼痛。
4、佝偻病:
如果儿童时期维生素D缺乏,会导致骨骼发育不良,导致骨骼畸形。
5、骨软化症:
成人骨骺已闭合,由于成骨细胞矿化障碍,会导致新骨形成障碍。
补充维生素D时应注意适量,避免过量摄入,建议平时多晒太阳,可以促进合成维生素D,保持均衡的饮食,摄入富含钙、磷等营养素的食物,如豆腐、牛奶、黄豆等,有助于预防维生素D缺乏症的发生。