维生素D3孕妇是可以吃的。维生素D3又名胆钙化醇是维生素的一种,是人体必需的D族维生素之一,是一种脂溶性维生素,它的作用主要是促进人体钙和磷的吸收,促进牙齿健全,有利于骨骼发育,补充D3还可以预防骨质疏松,防止钙质的流失。
对于在孕期发生有缺钙现象的孕妇,可以适量的来补充维生素D3。孕妇如果缺乏维生素D3会出现腿脚抽筋、腰酸背痛等症状,就会导致钙的吸收障碍,间接影响胎儿骨骼的生长,如果补充不及时就很容易诱发维生素D缺乏症,例如佝偻病、X或O型腿、鸡胸等。所以孕妇补充这一类维生素还是很有必要的。孕妇在吃维生素D3的时候,它的主要功能是来帮助孕妇和胎儿促进钙的吸收,维护骨骼的健康。孕妇可以根据自身的情况,以及胎儿身体的需要,来适当的补充维生素D3,预防胎儿的佝偻病等。也可以在平时的饮食中选用一些维生素D3含量比较高的食物来补充,如有金枪鱼,三文鱼等,其次还有牛奶,鸡蛋,动物肝脏等含量都比较高。
日常生活当中也可以多晒太阳来帮助钙的吸收。