前臂前群肌由桡神经、尺神经等支配,具有屈腕、屈指和旋前的作用。平时可以通过引体向上、哑铃腕弯举等方式训练前臂前群肌。
前臂前群肌通常由肱深动脉和尺侧上副动脉支配,尺侧上副动脉主要是由桡神经等支配,尺侧上副动脉一般是由尺神经等进行支配。
引体向上是训练前臂前群肌的一种有效的方法。引体向上主要是依靠前臂肌群的力量带动身体上升,通常引体向上依靠前臂肌群的力量带动身体上升,从而达到锻炼前臂前群肌的目的。哑铃腕弯举有助于训练前臂前群肌。由于手腕腕关节屈伸的原因,因此腕弯举影响着前臂群肌的训练效果。一只手在板凳上正握哑铃,另一只手的肘部固定哑铃,凭借手背的力量弯举哑铃,感受肌肉的收缩,也有人做反握哑铃腕弯举,但训练时要注意腕关节的健康问题。
前臂前群肌由什么神经支配
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