睡觉前吃东西好不好

睡觉前吃东西一般不好，睡前吃东西可能会影响肠胃功能，容易引起口腔疾病、影响睡眠质量。

影响肠胃功能：人体在睡眠中，胃肠的运动会减慢，各个脏器都能充分的休息，血液能够回流。如果睡前吃东西，会加重肠胃负担，肠胃得不到休息，食物在胃内的排空延迟可能会导致腹胀，甚至引起胃病的发生。

引起口腔疾病：如果吃了东西也没有刷牙，就会导致细菌在口腔内滋生，容易出现口腔异味，还会引起肥胖。

影响睡眠质量：睡觉前吃东西，如果吃得过饱或者吃了不好消化生冷寒凉刺激的食物，可能会导致睡眠障碍、多梦易醒，影响睡眠质量。

所以睡前吃东西一般不好。患者可以在睡前两小时，适量喝一点热牛奶或者是小米粥，也可以用热水泡脚或者洗个温水澡，都能够帮助更好的睡眠。