姨妈通常是指月经,月经的注意事项一般包括生活、饮食、卫生等因素。
1、生活:
月经期是女性特殊的生理阶段,内分泌环境与平时差别比较大,免疫功能相对低下,所以要注意生活等方面的调整,在月经期间由于月经的缘故使盆腔充血,一般女性会出现腹痛、精神不佳等症状,保持良好的睡眠状态,好的情绪可以使经期的不适得到很好的缓解。
2、饮食:
在经期要适当的调整饮食,建议进食一些清淡、易消化的食物,比如红枣、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、牛肉等,为了保证营养的平衡,也要多吃新鲜的蔬菜和水果,尽量避免生冷、辛辣等刺激性的食物。
3、卫生:
另外要注意经期的卫生,要及时的更换卫生巾,使用优质、合格的卫生用品,避免感染的风险。同时要在月经期间避免性生活、盆浴、游泳等,以免增加感染的风险。