头发掉一挫一挫的怎么办

头发掉一挫一挫的可能与梳头力度过大、精神因素、营养不良等原因有关，可以通过减少梳头力度、放松心情、补充营养等方法缓解。

1、梳头力度大：

如果在平时梳头的时候用力过大，可能会对头发根部造成过分牵扯，从而有大量的头发掉落，建议患者应减少梳头的力度，进而可以缓解掉头发的现象。

2、精神因素：

比如压力过大、睡眠不足、抑郁、焦虑等不良情绪，可能会导致肌肉过度紧张，容易影响到头部的血液循环，导致出现脱发严重的情况。患者平时需要保持积极乐观的心态，要做好自我情绪安抚，能够在一定程度上改善脱发。

3、营养不良：

饮食不规律、过度减肥等因素可能会诱发体内的营养不均衡，患病以后头皮滋养头发的成分也会减少，头发失去养分供应就容易脱落，有时还会使头发的颜色发生改变，平时三餐应合理膳食，也要营养均衡摄入，对于改善头发脱落也有辅助效果。

除了以上几种原因，还可能与斑秃等疾病有关。治疗期间需要戒烟戒酒，也要有充足的睡眠时间，有利于身体健康。