年轻人缺钙的原因

年轻人缺钙的原因一般有钙摄入不足、维生素D代谢障碍等。

1、钙摄入不足：年轻人因为饮食不规律、饮食结构单一就会导致钙摄入不足，长期钙摄入不足就会引起年轻人缺钙的症状，通常会表现为腿疼、多汗、肌肉痉挛、骨骼畸形等症状。可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙胶囊等药物进行治疗。

2、维生素D代谢障碍：年轻人如果缺乏户外运动，就会引起紫外线照射不足，从而导致维生素D代谢障碍，引起肠钙吸收减少和尿钙增多，从而导致体内缺钙。患者可在医生的指导下服用维生素D2软胶囊、多维元素片等药物进行治疗。

年轻人应加强户外运动，多晒太阳可以缓解身体内缺钙的症状。平时应减少碳酸饮料的摄入，多吃富含钙质的食物，比如鱼、虾、牛奶等，可以为身体补充钙质，缓解身体缺钙的症状。