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• 老年高血压患者适合做哪些运动

  老年高血压的患者，他的运动方式其实没有太大的讲究，主要是看高血压是不是已经带来了，我们全身脏器的哪些损害，我们根据病人总的状态来评估。没有哪项运动对于老年人高血压，会是绝对安全的。我们一般主张老年人的运动方式，是根据他的身体状态，跟心理状态来进行选择的。做一些比较简单的、比较平缓的，对于心脏负荷量不是太大的一些运动。这个就是说适可而止，不宜过激、过猛的一些运动。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1317次

• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4088次

• 高血压适合的运动
  散步，散步适用于各种高血压患者，长时间的散步后，舒张压明显下降，症状也随之改善，散步一般在早晨黄昏或临睡前进行，时间为十五到五十分钟为宜，每天一到两次，速度可按个人身体状况而定，到户外空气新鲜的地方散散步，对防治高血压是简单易行的好方法。慢跑或者长跑，运动比较激烈，适用于轻症高血压患者，高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120到136次，要想使血压平稳下降，要坚持长期锻炼，能使脉搏平稳，消化功能增强，高血压患者可按自身情况把跑步时间逐渐增多，以十五到三十分钟为宜。
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  惠丽超 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-21 3348次

• 适合高血压的运动
  高血压适合的运动主要有以下几种：第一就是走路，像高血压患者除了坚持服用药物以外，可以采取就简单的一种运动方法就是走路降压，走路降压初期可以以散步为主逐渐提高速度，运动速度是个人的使用程度而定，适当的走路速度才对高血压患者有真正的帮助，长期坚持走路锻炼可以起到辅助降压的效果。第二个就是柔韧性的练习，像瑜伽、太极拳一些低强度、伸展性的练习都是很适合高血压患者，这些运动有助于提高肌肉韧带的柔韧性，降低运动创伤。另外也有助于缓解心理压力，特别适合生活工作压力大的，有高血压的人群。第三个就是负重运动，如举哑铃，适量的负重运动可以增加肌肉力量和耐力，特别是对控制收缩压有帮助。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-17 7665次

• 高血压适合什么运动
  可以做的运动是比较多的，要结合自身的身体状况来选择一些合适的运动运动，比如：慢走，散步。一定不要过于剧烈，要循序渐进，慢慢的增加是比较好的。平时的时候，要坚持进行体育锻炼，养成良好的生活和饮食习惯。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 1602次

• 适合高血压的运动是什么
  高血压病患者应该进行不能太剧烈的活动， 可以进行一些比如说的散步，慢跑等活动。因为剧烈的活动，使交感兴奋，容易升高血压，严重的可能是脑血管破裂。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-19 1201次

• 适合高血压的运动
  高血压患者可以运动，运动能增强代谢，改善身体各器官的供血情况，长期坚持下来也能起到降血压的作用。但是并不是所有的运动都适合，高血压患者适合缓慢的运动，像打太极、慢走、瑜伽等。建议运动每次可以维持在半小时到一小时之间，以轻微出汗最好，运动前也要做好准备工作，期间有任何不适立即停止休息。
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2019-03-26 6521次

• 什么运动适合高血压
  一、散步，散步适合各种高血压患者，较长时间的步行后血压明显下降，症状也会随之改善。二、慢跑或者长跑，这类运动比较激烈，用于轻症高血压患者，高血压患者慢跑的时候，最高心率可达每分钟120到136次，想要使血压平稳为下降就应该坚持长期的锻炼，能使脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻，高血压患者可以根据自身的
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-02 147次