在接诊时，经常被咨询到减肥这个问题，其中有一位29岁的男性给我留下了比较深刻的印象，在交流过程中，他的身高为170cm，体重有85kg，一直为自己的体重而苦恼不已，尝试过节食以及运动，但是效果都不理想。他打听到律动机可以帮助减肥，不知道到底有没有用，想参考一下我的意见。下面我就以我的临床经验为大家详细解读一下。

律动机属于一种健身器材，能够提供由上而下、由外而内的全身运动效果，可以产生一定的频率振动，然后带动肌肉以及脂肪运动。

如果只是偶尔一次使用律动机，经常暴饮暴食，也大量摄入高热量的食物，会导致摄入量大于消耗量，一般不会使体重减轻，这种情况对减肥没有用。

如果每天都使用律动机，三餐定时定量，也以低热量的饮食为主，在使用律动机的同时可以促进热量消耗，通过长期坚持一般可以使体重减轻。

减肥期间的小妙招：

1、增加饮水量：可以在餐前喝一杯温开水，能够减少食物的摄入，每天的饮水量不能少于1800毫升，可以每两个小时喝一次。

2、充足睡眠：减肥期间的睡眠也尤为重要，每晚的睡眠时间不能少于7小时，尽量将睡眠时间控制在晚上的22点到早上的6点左右。希望广大的减肥朋友理性看待减肥问题，不可以急于求成，而忽略身体健康。通过使用科学以及合理的减肥方法，相信每个人都能拥有健康美丽的身材。