前一段时间，我和朋友一同前往医院，进行例行的健康检查。在检查前，朋友忧心忡忡地提及她最近特别喜欢吃南瓜子，但又担心过量摄入会导致体重上升。在进行了一系列检查，包括体重测量、体脂分析和血液化验后，我们带着疑虑咨询了医生。

医生耐心地解释说，南瓜子虽然富含脂肪和热量，但适量食用并不会导致发胖。

然而，如果摄入过多南瓜子且日常活动量不足，那么体重上升的风险确实存在。

医生进一步指出，保持健康体重的关键在于均衡饮食和适量运动。南瓜子可以作为零食适量食用，但过量则可能打破热量平衡。因此，喜爱南瓜子的同时，也要注意控制摄入量，并搭配适当的运动。

这次就诊经历让我深刻认识到，任何食物都应适量食用，南瓜子也不例外。保持健康的生活方式，才能享受美食的同时保持好身材。