例假期间体重更重还是更轻

例假临床上指月经。无法直接判断月经期间体重更重还是更轻,因为个人的实际情况不同,如果月经期间有不适症状,应及时就医。

正常的月经具有周期性和自限性,在月经期间会有子宫内膜脱落和阴道出血。部分女性在月经期间会因为体内雌激素和孕激素水平的变化,而导致身体的新陈代谢速度减慢,引起水钠潴留出现水肿,导致体重增加。而部分女性在月经期间如果食物摄入量过多、运动量过少,会使皮下脂肪堆积增多,引起体重增长。如果月经期间有合理的饮食结构、合理的活动方式,通常可以减少皮下脂肪,引起体重减轻。若出现痛经,会因为反复腹痛而影响食欲,从而出现体重变轻。由于个人的实际情况不同,所以体重的具体变化也有所区别。

在月经期间身体免疫能力会比较低,所以需要随温度以及季节变化增减衣物,预防受凉,也应避免同房以及盆浴,以免出现妇科炎症。饮食方面的护理也较为重要,平时需要注意营养均衡,忌口生姜、冰镇西瓜、肥肉等食物,以免影响身体健康。

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