初乳是指产后几天之内

初乳一般是产后2～3天以内分泌的乳汁，若在产后有不适症状，应及时就医。

产后是指孕妇分娩以后的一段时间，产后母体内的激素水平会发生明显的变化，乳房会逐渐分泌乳汁，一般在产后2~3天以内分泌的乳汁称为初乳。初乳中含有丰富的营养成分，也含有婴儿所需要的抗体，吃了以后能够为身体补充营养和能量，也可以促进婴儿生长与发育，对于婴儿健康有益处。

由于女性经历过生产后，身体会比较虚弱，所以需要严格加强饮食护理，平时可以适量的吃些高维生素、高蛋白质类的食物，比如苹果、芹菜、鸡蛋、牛肉等。合理的饮食习惯有利于身体恢复，也有助于乳汁的分泌。

日常生活中也需要保持平和心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，还需要规律作息，避免熬夜或过度劳累。在身体允许的情况下，也可以适度的进行活动，比如散步、练瑜伽等，可以促进身体的新陈代谢，也有助于增强体质。