我的朋友最近就遇到了这样的困惑。她告诉我，由于工作的原因，她需要长时间站立，起初只是感觉腰部有些不适，但随着时间的推移，这种不适感逐渐加重，甚至演变成了明显的疼痛。这让她开始担心自己的腰部健康，于是决定去医院检查。

经过一系列的检查和询问，医生告诉她，长时间站立确实会对腰部造成一定的压力，但具体多久会导致腰疼还是因人而异。这取决于个人的体质、站立姿势、工作环境等多种因素。医生建议她注意调整站立姿势，适当休息和进行腰部锻炼，以缓解腰部疼痛。

听到医生的建议，她尝试在工作中调整站立姿势，每隔一段时间就坐下休息一会儿，并在业余时间进行腰部拉伸和锻炼。渐渐地，她发现腰部疼痛的情况有所缓解，这也让她更加坚定了保护腰部健康的决心。

那么正常人站几个小时会腰疼。接下来就我了解到的知识跟大家分享一下。

一般情况下，正常人站2个小时左右，就可能会出现腰疼的现象，建议平时要避免久站，以免对机体健康造成损害。

长时间站立会使腰部肌肉长时间处于工作的状态，得不到充分的放松和休息，局部肌肉长期处于痉挛状态时，就会导致腰部出现疼痛感。此外，长时间的站立需要腿和脚提供很大的力量支撑，会使下半身的静脉压力不断上升，进而形成静脉曲张，不利于机体的健康。

在日常生活中还需要注意什么：

1、合理安排站立时间：每隔30分钟至1小时，应坐下休息5至10分钟。这样可以有效减轻腿部和腰部的疲劳感。每天尽量将站立时间控制在8小时以内。如需超过这个时长，务必确保每隔一段时间就进行适当的休息和活动。

2、选择适合的鞋子和衣物：选择一双符合人体工程学设计的鞋子，鞋底应有一定厚度和弹性，以减轻脚部疲劳和受伤的风险。避免穿着过紧或束缚身体的衣物，选择透气性好、宽松舒适的衣物，有助于减轻身体的疲劳感。

每个人的体质和工作环境都不同，因此我们需要根据自己的实际情况来合理安排站立和休息时间，保护好自己的腰部健康。