大家好，今天我们来聊聊血压这个话题。血压，这个看似简单的两个数字，其实蕴含着我们身体的许多秘密。最近，有朋友问我：“我的高压是97mmHg，低压是67mmHg，这正常吗？”别急，让我们一起来看看。

高压97mmHg和低压67mmHg的血压值是正常的。正常的血压范围通常是高压（收缩压）在90-139mmHg之间，低压（舒张压）在60-89mmHg之间。高压97mmHg和低压67mmHg均在这个范围内，因此可以认为血压是正常的。血压值是波动的，受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食等。因此，在评估血压是否正常时，通常需要多次测量，并考虑不同时间段的平均值。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生进行进一步评估和建议。

那么，我们如何保持血压稳定呢？

1、控制钠盐摄入：每日食盐量不超过6克，约一瓶盖的量，减少食用高盐食品，如腌制食品、加工食品等。

2、控制脂肪摄入：减少食用高脂肪食品，特别是动物内脏和肥肉，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食品，如鱼类、坚果等。

3、规律作息：养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。保证充足的睡眠时间，每晚在11点之前睡觉，每晚应保证7~9小时的睡眠。

我想说的是，血压虽然重要，但也不必过于紧张。只要我们保持健康的生活方式，定期进行血压检查，就能够有效地预防和控制高血压的发生。同时，也要学会放松心情，享受生活的美好。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富！