最近朋友因为长期伏案工作导致肩颈部位疼痛不已，严重影响了他的工作和生活，于是他决定前往医院就诊，寻求专业的治疗建议。在就诊时朋友向医生详细描述了自己的症状，包括疼痛的部位、性质和持续时间等，医生经过仔细检查后告诉朋友，他的肩颈疼痛可能是由于长期保持不良姿势导致的肌肉劳损，为了缓解朋友的症状，医生为他推荐了一种远红外理疗贴。

朋友对远红外理疗贴的效果心存疑虑，于是便询问医生，远红外理疗贴真的有效果吗？针对朋友的问题，医生说，远红外理疗贴确实具有一定的效果。

远红外理疗贴含有许多活血化瘀的成分，如当归、红花、桃仁或川芎，适当使用后不仅可以活血化瘀、舒经通络，还可以舒缓肌肉疲劳、改善关节僵硬、促进血液循环、缓解疼痛以及提高身体免疫力等。然而，虽然远红外理疗贴具有上述功效，但并非所有人都适用。在使用前建议咨询医生或专业人士，确保自己无过敏史且皮肤无破损。同时，若在使用过程中出现严重不适，应立即停止使用并及时就医。

最后，医生建议朋友可以通过以下几个小方法改善肩颈疼痛：

1、适当锻炼：避免久坐久站，每周做三次以上康复运动，如扩胸分肩、手指爬墙、肩膀外旋等，每次锻炼时间在15分钟以上，这些运动对颈肩痛起到很好的缓解作用。

2、作息调整：避免熬夜和过度劳累，睡前不看电子产品，如手机、电脑等，每晚保持7~8小时充足的睡眠时间，规律作息，有助于身体恢复。

以上就是我想要分享的内容，希望能够帮助到大家。同时如果您的疼痛持续不减或者加重，建议及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。让我们一起关爱身体，远离疼痛的困扰！