那天，我突然感觉自己的外阴部位有些痒痒的，而且还有红肿的情况。我开始以为是穿了不透气的内裤或者是用了不合适的卫生巾导致的，于是就换了新的内裤和卫生巾。可是，过了几天，情况还是没有好转，反而越来越严重了。于是，我决定去看医生，医生告诉我引起外阴瘙痒红肿的原因可能有：

1、不良的生活习惯：如过度清洁、使用刺激性强的洗护用品等也可能导致外阴瘙痒和红肿。

2、细菌感染：如细菌性阴道炎、淋病等，可能导致阴道分泌物增多，刺激外阴部引起瘙痒和红肿。

3、真菌感染：如念珠菌感染、外阴阴道假丝酵母菌感染等，可能表现为外阴瘙痒、红肿、灼热感等症状。

并告诉了我缓解的办法：

1.保持外阴干燥清洁：每天使用温水清洗外阴，避免使用带有刺激性的洗液或香皂。洗涤后，用干净的毛巾轻轻拍干，不要摩擦。

2.选择合适的内衣：穿着棉质、透气性好的内裤，避免穿紧身衣物，以减少外阴部位的潮湿和摩擦。

3.经期护理：月经期间要经常更换卫生巾或卫生棉条，保持外阴的清洁和干燥。

4.饮食健康：保持均衡的饮食，多吃新鲜水果蔬菜，减少辛辣、油腻食物的摄入，有助于防止便秘和促进消化系统健康，从而减少对生殖系统的不良影响。

5.充足水分：每天保证喝足够的水，有利于身体的新陈代谢和毒素排出。

6.定期运动：适度的体育活动能增强身体免疫力，改善血液循环，帮助维持健康的体重。

总结来说，外阴瘙痒红肿可能涉及多种因素和原因。及时就医并接受专业的诊断和治疗是非常重要的。通过合理的治疗和护理措施，大多数患者都可以有效地缓解症状并恢复健康的生活状态。