近期，我的朋友给我打电话抱怨，说这几个月发现自己的阴茎在勃起时变得不够坚硬，影响了与伴侣的亲密关系。他之前有过频繁的自慰习惯，并且经常感到疲劳和精神萎靡。为了健康，我陪同他一起来到医院就诊，经过医生的详细检查和治疗，朋友的病情逐渐有了好转。今天借朋友的经历，我来谈谈这个话题，自慰多了硬度不够可以治好吗？希望能帮助到有类似困扰的朋友。

自慰是一种正常的性行为，本身并不会直接导致硬度不够。然而，过度的自慰可能会影响性功能，导致勃起问题。这个情况在医生的指导下服用西地那非、伐地那非、他达拉非、阿伐那非等药物通常是可以治好的，但是需要注意用药时需要遵医嘱，避免自行应用。

以下是一些治疗过程中需要注意的事项：

1、减少频率：在治疗期间切勿再有自慰行为，对于改善硬度至关重要。同时，要适量的运动，比如慢跑、散步、做体操等，建议运动量每天在三十分钟左右。

2、合理休息：每天保证充足的睡眠，建议晚上十点前入睡，早上七点起床，改善睡眠质量也有助于提高性功能。

我们生活在一个快节奏的社会中，很容易忽视自己的身体需求。然而，关注自己的身体健康是非常重要的。如果您因为自慰过度而感到硬度不够或其他性功能障碍，请不要犹豫寻求帮助。