头发毛孔堵塞了可以通过调整饮食、增加清洁频率、果酸焕肤、小气泡、二氧化碳激光等方式进行改善，如有不适症状，建议及时就医。
1、调整饮食：如果生活中长期吃过于油腻的食物，比如油条、肥肉、炸鸡等，头部的皮脂腺会分泌较多的油脂进而导致局部毛孔堵塞。此时应及时调整饮食结构，建议遵循清淡、易消化、高维生素的饮食原则，良好的饮食习惯有利于身体恢复。
2、增加清洁频率：若日常生活中头部清洁频率过低，则会导致油脂以及污垢堵塞毛孔，此时可以适当的增加清洁频率，建议1~2天洗一次头或洗一次澡。
3、果酸焕肤：此方法是利用高浓度的果酸敷于毛孔堵塞部位，能够促进局部老化的角质脱落，清洁毛孔。果酸焕肤，一般参考价格为150~300元/次，约1~2天可见改善，恢复时间为1~3天，可维持3~4个月，短时间内局部皮肤容易出现干燥、起皮。
4、小气泡：是经过真空微循环原理收缩毛孔、清洁毛孔，改善毛孔粗糙、毛孔堵塞、毛孔粗大等现象。小气泡，一般参考价格为300~400元/次，约1~3天可见一定改善，恢复时间为2~3天，一般可维持4~5个月，短时间内会出现局部皮肤敏感度增高。
5、二氧化碳激光：此方法可以利用特定的激光穿透皮肤深层，减少毛孔中油脂分泌，收缩局部毛孔，改善头发毛囊堵塞现象。二氧化碳激光，一般参考价格为800~1200元/次，约3~4天可见一定改善，恢复时间为2~4天，大概可维持3~6个月，短时间内局部皮肤会出现轻微发红。
若出现上述现象，应在医生指导下，根据个人的实际情况选择适合自己的改善方式。
