一觉睡醒左边肩膀疼的厉害考虑是睡姿不当、受凉、落枕、肩周炎、颈椎病等原因引起的，可以通过加强生活护理、物理方式、应用药物、手术等方法改善，如有不适症状，建议及时就医。
1、睡姿不当：
如果晚上睡觉时长时间采取左侧卧位，则会对左边肩膀进行长时间的挤压，出现局部疼痛，此时可以适度的进行活动，比如进行甩臂运动、举上肢运动等，这样做能够促进局部血液循环，有利于缓解不适症状。
2、受凉：
若在夜间睡眠时左边肩膀受到冷空气刺激，则会使局部肌肉出现痉挛，进而引起明显疼痛。此时可以用毛巾包裹热水袋，对局部进行热敷，每次热敷3~5分钟，间隔30~40分钟热敷一次，适度热敷，有利于改善上述症状。
3、落枕：
出现落枕后，会因颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态而出现急性疼痛、活动受限等现象。可以在医生操作下通过中频脉冲电疗、红外线治疗等物理方式改善，进行物理治疗期间需要穿着宽松、棉质且透气性良好的衣物，也需要选择高度合适的枕头。
4、肩周炎：
是发生在肩关节周围的无菌性炎症，在炎症的不断刺激下会出现患侧肩关节持续性疼痛，一般可以在饭前或饭后应用硫酸氨基葡萄糖片、盐酸氨基葡萄糖片、迈之灵片等药物治疗。
5、颈椎病：
该病会影响颈椎的正常生理结构，也会对周围组织造成刺激的压迫，进而引起颈肩部阵发性疼痛、上肢放射性疼痛，如果睡觉前进行剧烈活动，则会加重原有不适症状。一般可以在医生操作下，通过颈椎前路手术、颈椎后路手术等手术方法治疗，术后需要在医生指导下规范佩戴颈托，以提高颈部稳定性。
如果是疾病因素所引起的上述现象，在恢复期间也需要遵医嘱定期去医院复查，以便监测病情变化。
