跑步后喝蜂蜜水是否好,应根据具体情况决定,如果少量喝,通常好,如果大量喝,通常不好,一旦有不适症状,建议及时就医。
1、通常好:
跑步属于比较常见的有氧运动,适度的跑步可以促进身体的新陈代谢以及血液循环,也可以消耗能量,并且跑步时体液会大量丢失。跑步后少量的喝蜂蜜水,能够为身体及时补充水分与能量,能一定程度上预防脱水以及低血糖,此时则好。
2、通常不好:
如果跑步后大量喝蜂蜜水,会增加胃肠道负担,容易引起腹痛、腹胀等不适症状。并且蜂蜜水中的含糖量比较高,大量喝也有可能会因糖摄入过多而导致血糖数值飙升,此时会影响身体健康,所以不好。
跑步前需要做好热身工作,以免出现肌肉拉伤,跑步时需要注意循序渐进,不可以操之过急,跑步后如需喝蜂蜜水,需要注意适量,以免影响身体健康。