跑步伤到筋了多久才能恢复

跑步伤到筋了大概需要1~2周就能恢复,具体时间因人而异。在跑步伤到筋后,要及时就医。

跑步伤到筋主要是因为超负荷运动、跑步姿势不正确等原因所致,一般会引起剧烈疼痛以及明显红肿等不适症状,需要通过冷敷、热敷等方法治疗。如果受伤症状较轻,没有对正常生活造成太大影响,积极配合医生治疗后身体恢复速度也比较快,大概需要1周就能恢复。如果受伤症状比较严重,已经影响到了正常行走,使患者无法自主活动,大概需要2周才能恢复。

身体恢复期间主要以卧床休息为主,不能剧烈运动。还要适当调整饮食,不能吃辛辣刺激性的食物,包括辣椒、芥末等,可以适当吃一些营养物质丰富的食物,包括小米粥、燕麦粥、鸡蛋羹等,能增强体质。必要时可以定期到医院做复查,了解身体恢复的具体情况。

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