25羟基维生素d低怎么补

属于维生素D缺乏症的表现,需要进行适当的补充维生素d。维生素d缺乏就是导致钙吸收的减少。

补钙的方法有两种:钙剂和饮食补钙,最常用、最传统的补钙莫过于奶类和奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收。奶和奶制品含有丰富的矿物质和维生素,其中维生素d可以促进钙的吸收和利用。

酸奶也是一类非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,其中有益菌还可以调节肠道功能,适合于各类人群,对于不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人,可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜。

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