小孩可以吃牛肉吗

小孩可以吃牛肉，给小孩吃最好把牛肉煮烂一些。

牛肉中含有许多营养素：

1、肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

2、维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、钾、锌、镁、铁：钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。镁，支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。铁，造血必需的矿物质。

小孩适量吃一些牛肉对身体有好处。