去年，我被诊断出心血管狭窄达到了90%，听到这个消息时，我心情沉重，担忧不已。医生建议我进行手术治疗，但我考虑到手术的风险和恢复期的漫长，决定尝试保守治疗。今天，我想和大家分享我亲身经历的心血管狭窄90%保守治疗成功的案例，希望能给同样遭遇这一疾病的朋友们带来一些启示和信心。

1、调整生活方式：我告别了高脂、高盐、高糖的食物，转向清淡、均衡的饮食。同时，我还增加了蔬菜、水果的摄入，补充足够的维生素和矿物质。

2、适量运动：我还坚持每天进行适量的运动，如散步、慢跑等，以增强心肺功能，促进血液循环。

3、按时用药：在保守治疗的过程中，我严格遵守医生的建议，按时按量的服用药物。

经过几个月的努力，我的病情得到了明显的改善。心血管狭窄的程度有所减轻，生活质量也得到了提高。通过我的经验，我给大家总结了几个预防心血管狭窄的小建议：

1、坚持运动：晚饭半小时后进行有氧运动，可以选择散步、慢跑、跳广场舞等，每天坚持30~60分钟，每周坚持3~5次。

2、放松身心：当心情焦虑的时候，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来放松身心，减轻压力。

希望我的经历能够给同样面临心血管狭窄问题的朋友们带来一些启示和信心。让我们一起努力，战胜疾病，迎接更美好的未来！