亚麻酸和DHA的区别一般有来源不同、定义不同、作用不同、营养价值不同、适用人群不同等。
1、来源不同:
亚麻酸主要来源于亚麻籽、菜籽油、核桃等食物中;DHA主要来源于鱼类和藻类食物中。
2、定义不同:
DHA是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸,是大脑细胞膜的重要构成成分,可参与脑细胞的形成和发育,对促进神经细胞生长也有一定的作用。亚麻酸是构成人体组织细胞的主要成分,在体内不能合成、代谢,需要从食物中提取,而且亚麻酸在人体内可转化为DHA。
3、作用不同:
亚麻酸可促进大脑神经细胞的代谢,对促进大脑神经系统的发育有帮助。DHA不仅能够促进大脑神经以及系统的发育,还能够改善血液循环,另外对提高视力也有帮助。
4、营养价值不同:
亚麻酸中含有丰富的亚麻酸、DHA等成分,DHA中含有丰富的不饱和脂肪酸、EPA等营养成分。
5、适用人群不同:
DHA主要适用于0~6岁的儿童,而亚麻酸适用于6岁以上的人群。
在为机体补充DHA和亚麻酸时应注意适量,如果在此期间身体出现不适症状,需要及时就医进行治疗。