夏天吃什么水果好

夏天一般吃葡萄、香蕉、西瓜、火龙果等水果好。

1、葡萄：

其中含有丰富的果糖以及葡萄糖，而且维生素含量也比较丰富。夏天适当的吃一些葡萄，能够为机体补充营养，有助于增强身体抵抗力。

2、香蕉：

该水果中含有多种维生素、果糖、果胶、膳食纤维以及钙元素、铁元素等营养物质。夏天适当的吃香蕉，有助于增强体质，而且还有助于促进胃肠蠕动，对预防和改善便秘有帮助。

3、西瓜：

此水果中的水分含量比较多，而夏天的天气比较炎热，容易出现多汗的情况，水分流失会比较多。在此期间适当的吃一些西瓜，可以为人体补充水分，还可以在一定程度上预防中暑。

4、火龙果：

其中含有丰富的维生素C、B族维生素、花青素、纤维素以及矿物质等成分，平时适当的吃一些火龙果，可以增强身体抵抗力，还能够加快身体的代谢速度。

除此以外，还可以吃哈密瓜、山竹、猕猴桃等水果比较好。无论在吃哪种水果时，均应控制摄入量。