一般情况下，体内湿气重可以通过调整饮食、改善环境、艾灸、拔罐、口服中成药等方法进行调理。当身体出现不适症状后，需要及时就医治疗。
1、调整饮食：
如果在平时经常吃寒凉油腻的食物，比如冰淇淋、油条、肥肉等，容易助长湿气，在平时应禁食这些食物。需要吃一些苦瓜、薏苡仁、红豆等食物，吃这些食物对去除体内的湿气有帮助。可以将苦瓜清炒，也可以将薏苡仁和红豆熬粥，在吃的时候应注意适量。
2、改善环境：
如果患者经常待在潮湿的环境中，会导致湿邪侵入体内。因此应改善不良的居住环境，可以通过开空调除湿的方法进行缓解，必要时也可以更换居住环境。
3、艾灸：
患者可以在医生的操作下进行艾灸，对足三里、中脘穴、脾俞穴等穴位进行艾灸后能够起到祛湿的作用，而且还能够调理患者的脾胃，对缓解湿气重引起的身体肥胖、四肢沉重、关节酸痛有帮助。在艾灸之后需要适量喝一些温开水，同时做好身体保暖，不可以受凉受寒。
4、拔罐：
此外，也可以在医生的操作下通过拔罐的方法去除湿气，通过拔罐能够调节阴阳平衡，而且还能够起到扶正祛邪的作用，拔罐后可以促使体内湿气排出。在拔罐之后可以使用干净的毛巾对身体进行擦拭，保持皮肤清洁。
5、口服中成药：
如果患者的病情比较严重，也可以在专业的医生指导下口服参苓白术丸、四妙丸、清热祛湿颗粒等药物进行治疗，通过服用药物之后能够去除体内的湿气，可以缓解不适症状，在服用药物时，建议在饭后用温水冲服，另外用药期间也应定期就医检查身体，可以观察身体的恢复情况。
患者在治疗疾病期间可以适当的增加运动量，同时调理作息习惯，保持充足睡眠，对身体恢复有帮助。
