通常情况下,粗隆间骨折可以通过踝泵运动、股四头肌收缩训练、直腿抬高、卧床屈膝、收缩臀肌等锻炼脱拐。
1、踝泵运动:
是通过勾住脚,然后使脚部紧绷的方式锻炼粗隆间的肌肉,帮助局部功能恢复。
2、股四头肌收缩训练:
需要收缩大腿前方的肌肉,然后用力使膝关节伸直,保持大概5秒到10秒,也有利于局部恢复。
3、直腿抬高:
需要使用膝关节伸直放置于平面上,然后再将整个下肢抬起,每保持5秒到10秒做一次,可以增强粗隆间骨头的活性,帮助患者自行走动。
4、卧床屈膝:
要将膝关节弯曲,然后将脚移向臀部,然后再伸直,可以防止关节僵硬。
5、收缩臀肌:
需要使用单腿抬臀的方式应用到臀部肌肉,防止臀部肌肉松弛,能防止患者在走路后出现臀部肌无力的情况。
在锻炼期间,应用到医院详细咨询医生,结合自身情况,选择适合自己的方式锻炼。
