如果出现腰椎颈椎骨质增生,症状较轻时可先采取保守治疗。
要注意休息,避免长时间弯腰或低头,防止加重劳损。可以适当进行热敷,促进局部血液循环,缓解疼痛。同时配合按摩、牵引等物理治疗来减轻症状。也可在医生指导下服用非甾体抗炎药止痛。加强腰背部和颈部肌肉锻炼很重要,像小飞燕、五点支撑法等锻炼腰部肌肉,颈部可以做米字操来增强肌肉力量,增加脊柱稳定性。
如果出现腰椎颈椎骨质增生,症状较轻时可先采取保守治疗。
要注意休息,避免长时间弯腰或低头,防止加重劳损。可以适当进行热敷,促进局部血液循环,缓解疼痛。同时配合按摩、牵引等物理治疗来减轻症状。也可在医生指导下服用非甾体抗炎药止痛。加强腰背部和颈部肌肉锻炼很重要,像小飞燕、五点支撑法等锻炼腰部肌肉,颈部可以做米字操来增强肌肉力量,增加脊柱稳定性。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测