张开嘴巴睡觉，即口呼吸，对人体有多方面的危害。这种行为不仅影响睡眠质量，还可能对呼吸系统、口腔健康、面部及牙齿发育造成长远的不良影响。
口呼吸会降低睡眠质量。口呼吸容易导致口腔干燥，影响呼吸道的正常湿润和加温功能，进而可能导致机体氧含量不足，使人第二天感到疲惫，影响生活和工作效率。
对呼吸系统而言，口呼吸会使空气中的灰尘、病菌等未经鼻腔过滤直接进入呼吸道，增加感染疾病的风险，如咽喉炎、支气管炎等，甚至可能诱发肺炎。
长期口呼吸对口腔健康极为不利。口腔内的水分容易蒸发，导致口干舌燥、口舌生疮。此外，口腔内的细菌和酸性物质直接作用于牙齿，可能引发牙齿松动和龋齿。
对于儿童来说，口呼吸还会影响颌骨和面部骨骼的发育，可能导致颌骨畸形、牙齿不整齐、上颌骨发育不良等问题，进而影响面部美观和口腔功能。
长期口呼吸还可能影响食欲和智力发展。由于口呼吸可能影响鼻腔的嗅觉功能，从而降低食欲。同时，机体缺氧可能影响脑细胞及智力发育，表现为反应迟钝、记忆力下降。
为了避免这些危害，建议尽量保持鼻腔通畅，用鼻子呼吸。若存在鼻塞等问题，可咨询医生，必要时使用药物治疗，如鼻腔喷雾剂、抗组胺药物或抗生素等，以改善呼吸状况。同时，保持良好的睡眠姿势和生活习惯，对预防口呼吸也十分重要。
