折耳根的功效通常有补充维生素、增加饱腹感、增进食欲、促进消化、提高抵抗力等,作用通常有改善维生素缺乏、饥饿、食欲不振、消化不良、抵抗力低下等,建议控制摄入量。
1、补充维生素:
折耳根中含有大量的维生素,平时适量吃能够为身体补充维生素,有助于改善维生素缺乏。
2、增加饱腹感:
而且折耳根中含有多种微量元素,适量吃可以为身体补充能量,增加饱腹感,起到缓解饥饿的效果。
3、增进食欲:
通常折耳根具有特殊的味道,能够增进食欲,改善食欲不振。
4、促进消化:
而且折耳根中含有大量的膳食纤维,适量吃可以促进胃肠蠕动,帮助消化,起到改善消化不良的目的。
5、提高抵抗力:
由于折耳根中含有的营养比较丰富,适量吃可以为身体补充多种营养素,能够提高抵抗力,改善抵抗力低下。
平时吃的时候一定要控制摄入量,不可以一次性吃的过多。