怎样判断自己肌肉萎缩_妙手医生

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怎样判断自己肌肉萎缩

陈坚主任医师

北京大学人民医院骨科

2024-10-12485次

判断自己是否肌肉萎缩可以通过日常活动表现、对比双侧肌肉、查看肌肉轮廓、简单动作测试、按压肌肉等方法，若身体出现异常症，应当立即就医治疗。

1、日常活动表现：

观察在日常活动中的表现，如走路是否平稳、上下楼梯是否吃力、能否轻松完成一些需要用力的动作等。若日常活动中出现明显的力量减弱，可能是肌肉萎缩的迹象。

2、对比双侧肌肉：

仔细对比身体两侧对称部位的肌肉，如左右手臂、左右腿部等，如果发现一侧明显比另一侧细，可能存在肌肉萎缩的症状。

3、查看肌肉轮廓：

正常的肌肉在放松状态下也会有一定的轮廓，当出现肌肉萎缩时，肌肉的轮廓会变得不明显，甚至出现凹陷。

4、简单动作测试：

进行一些简单的动作来测试肌肉力量，如手臂的屈伸、腿部的屈伸、抬举重物等，如果发现一侧肢体的力量明显弱于另一侧，可能存在该侧肢体的肌肉萎缩。

5、按压肌肉：

用手指轻轻按压肌肉，观察肌肉的回弹情况，正常肌肉在按压后会迅速回弹，而萎缩的肌肉回弹速度可能会减慢。

保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，如鸡蛋、牛肉、苹果等，以维持身体的正常代谢和肌肉功能。

以上内容仅供参考

#肌肉萎缩

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