当夜幕降临，本该是身心休憩的时刻，却有无数人辗转反侧，难以入眠。这究竟是什么情况呢？就让我们一起揭开睡眠障碍的神秘面纱。

1、作息不规律：如果经常熬夜，不注意休息，会导致生物钟紊乱，引起睡眠障碍，出现入睡困难的情况，可以通过调整作息改善。

2、环境因素：噪音干扰、灯光刺激、温度过高或过低、舒适度等睡眠环境可能会干扰睡眠，因此可能会诱发睡眠障碍，需要调整睡眠环境。

3、神经衰弱：这种疾病可能是精神压力过大引起的，由于神经功能异常，会影响睡眠质量，可以遵医嘱服用药物治疗。

为了提高睡眠质量，需要注意以下几点：

1、睡前泡脚

2、听音乐

良好的睡眠是健康生活的基石，让我们从今天开始，用行动守护每一个宁静的夜晚，迎接每一个充满活力的清晨。在自我救赎的路上，每一步都至关重要，愿你我都能拥有梦寐以求的甜美梦乡。