膝盖通常是指膝关节，一家人膝关节不舒服可能是过于劳累、受凉、缺钙、滑膜炎、类风湿关节炎等原因所致。
1、过于劳累：
一家人去爬山会导致膝关节过度磨损，局部肌肉会产生大量的乳酸，通常会引起关节疼痛、酸胀等症状，通过按摩有利于缓解症状。
2、受凉：
一家人长期吹空调，腿部受凉易导致血管收缩痉挛，从而影响局部供血，可引起膝关节痛、腿部疼痛等症状。通过烤电可以改善。
3、缺钙：
长期饮食不合理，可能会导致一家人体内缺乏钙元素，会导致骨骼的微结构发生改变以及肌肉的兴奋性增高，可引起骨骼疼痛、肌肉抽搐等症状。患者可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙片等药物进行治疗。
4、滑膜炎：
一家人长期生活在潮湿、寒冷的环境中，会增加关节滑膜出现炎症的概率，导致滑膜炎发生，患者通常会有关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、吲哚美辛肠溶片、双醋瑞因胶囊等药物进行治疗。
5、类风湿关节炎：
此疾病的发生与家族遗传存在一定的关系，会导致关节发生炎性病变，关节疼痛为主要表现。可以在医生的指导下使用甲氨蝶呤片、雷公藤多苷片、布洛芬缓释片等药物进行治疗。
如果患者的不适症状一直得不到改善，应该立即前往医院就医，查明原因后针对性治疗。
