通常情况下,饿一个月能瘦30斤,但是此种减肥方法并不科学,容易对身体健康造成影响。
如果身体存在过度肥胖的情况,并且选择的是节食减肥,由于长期没有食物的摄入,导致体内的热量不足,使脂肪过度燃烧,出现身体消瘦、体重下降等现象,可能会有瘦30斤的情况。但是这种方法容易引起营养不良,导致身体虚弱、无力,还会使免疫力逐渐下降,增加患有其他疾病的风险,对身体健康造成其他不必要的危害。
如果对自己的身材不满意,可以通过科学合理的方式减肥,不可以轻信偏方或者小妙招,能够降低以上危害的发生。在饮食方面也严加注意,避免吃肥肉、烧烤、巧克力蛋糕等高热量食物,可以选择瓜果蔬菜进行代替,也要适当进行体育锻炼,比如跑步、跳绳、游泳等,能够燃烧体内脂肪,有助于减肥。