专家建议: 可适量吃
建议用量: 80g/天
慎食人群: 对嘎鱼过敏的人群、痛风患者
宜食原因: 嘎鱼的营养价值较高,适量吃能够缓解饥饿感,还可以补充蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸以及微量元素等,而且嘎鱼的味道鲜美,可以促进食欲增加,对缓解身体虚弱有帮助。
注意事项: 嘎鱼可以清蒸,也可以水煮,但是避免一次性摄入过多,以免引起胃肠道不适。
正文:
孕初期女性可适量吃嘎鱼。
建议用量:80g/天。
孕初期女性可能有食欲下降的现象,在饮食上要加强营养补充。嘎鱼的营养价值较高,适量吃能够缓解饥饿感,还可以补充蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸以及微量元素等。而且嘎鱼的味道鲜美,可以促进食欲增加,对缓解身体虚弱有帮助。
嘎鱼可以清蒸,也可以水煮,但是避免一次性摄入过多,以免引起胃肠道不适。对嘎鱼过敏的人群应慎吃,可能会诱发皮肤瘙痒、红斑等过敏反应。嘎鱼中的嘌呤含量也较高,痛风患者不建议吃,可能会诱发尿酸水平升高。
在孕初期胎儿的着床没有完全稳定,女性要以多休息为主,避免进行剧烈运动或者重体力劳动,也要减少不必要的外出,少参加人群密集的活动。可以定期到医院进行产检,能够了解自身和胎儿的具体情况。