怀孕1个多月了应该吃什么食补

怀孕1个多月了应该吃富含蛋白质的食物、富含纤维素的食物、富含铁元素的食物等来食补，比如大豆、花生、青菜、猪肝等。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是人体所需的主要营养成分之一，也是细胞组成的重要成分，能够为机体补充能量，维持肌肉、骨骼、内脏的发育。而且蛋白质还有免疫功能，适量补充蛋白质能够增强免疫力。怀孕后可以多吃大豆、花生、核桃、鸡蛋、腐竹、牛肉等复含蛋白质的食物，有助于孕妇的营养均衡，促进胎儿发育。

2、富含纤维素的食物：另外怀孕后可以多吃富含纤维素的食物，比如菠菜、芹菜、油麦菜等青菜类食物，还可以吃一些南瓜、红薯、火龙果等，纤维素能够加速肠胃蠕动，帮助排便，预防便秘的症状出现。

3、富含铁元素的食物：很多女性怀孕后容易出现贫血的情况，所以可以多吃富含铁元素的食物，比如大枣、红豆、红糖、猪肝、牛羊肉等，预防缺铁性贫血。

除上述常见的食物外，还包括富含锌元素的食物，比如蛤蜊、海带、海虾等。另外女性还可以在医生指导下服用叶酸片、多维元素片、滋肾育胎丸等药物补充营养。